Egy dinamikus sporteszköz, amellyel minden izomcsoportot meg lehet erősíteni. A gyakorlatok nagyon változatosak, így a rendszeresen és versenyszerűen sportolók sem unatkoznak az edzéseken. A futballisták lábra, a kosarasok törzsre és karra erősíthetnek vele. Ez a CrossCore! De hogy ne csak a levegőbe beszéljük, íme, két vélemény, így vélekedik a CrossCore-ról edző és tanítványa!
Szeptember óta rendszeres vendég a Yakuzában a Hat-Agro Uni Győr női kadett (U17-es) kosárlabdacsapata. A fiatal együttes és mesterük, Gálos László hetente egyszer CrossCore edzésen és hetente egy alkalommal ABS (Részletesebben erről itt) tréningen vesz részt nálunk. Az ő véleményüket kérdeztük!
Nagy Rebeka (játékos): „Szeptemberben kezdtünk el a CrossCore-ral edzeni, elsősorban azért, hogy erősödjön a hátunk. Kosarazást segítő gyakorlatokat végzünk vele, van olyan, amikor csak kézre erősítünk, máskor lábra vagy éppen törzsre. Először elég nehéznek tűntek a gyakorlatok, hiszen nem könnyű saját testsúllyal dolgozni. Mostanra azonban azt vettem észre magamon, hogy egyre könnyebben meg tudom csinálni a feladatokat és a hátam is erősebb lett! (A többiek szerint izmosabb is.) Érdekesek és változatosak az órák, a CrossCore színt visz az edzésmunkánkba!”
Gálos László (edző): „ A fiataloknál és sajnos az idősebbeknél is komoly probléma az izomzat állapota, ennek megerősítése miatt választottam elsősorban a CrossCore-t. A súlyzókat nem szeretem, balesetveszélyesnek tartom, itt pedig nagyon jó, mert mindenki a saját testsúlyával dolgozik. Ezért a heti egy CrossCore edzés mellett hetente egyszer már ABS-re is járunk, ahol szintén saját testünkkel dolgozunk. A kosárlabdázóknál magas játékosokról van szó, ezért különösen fontosnak tartom, hogy ezeknek a fiatal lányoknak a törzsét megerősítsük, mert ezzel sérüléstől tudjuk őket megóvni. Azért dolgozunk, hogy minél gyorsabbak legyünk, magasabbra ugorjunk. Nagyon sok változást tapasztalok a lányokon mióta CrossCore edzésre járunk! Január közepe óta minőségi változást vettem észre! A technikai elemeket színvonalasabban hajtják végre, biztosabban dobnak, sokkal stabilabbak, gyorsabban váltanak irányt és otthonosabban mozognak a pályán! Az első másfél hónapban a hajhagymáim is fájtak, most már azonban teljesen jóleső érzés az edzés. Az izomzatnak is van egy tanulási folyamata, mostanra már megtanultuk a gyakorlatokat, sokkal színvonalasabban is tudjuk végrehajtani őket. Tényleg csak azok az izmok mozognak, amelyekre szükség van. Változatosak az órák, élvezetesek a gyakorlatok!”
